Lezione di
tonificazione:
è una ginnastica che fonda le
sue radici nel corpo libero, eseguita al ritmo di musica, dedicata a tutti
coloro che desiderano mantenersi tonici. Il tutto avviene attraverso la
gradualità del lavoro e nel rispetto del limite. La lezione è strutturata in tre
fasi;
◊
la prima prevede una fase di riscaldamento, con un lavoro aerobico finalizzato a
bruciare i grassi e le tossine.
◊
una centrale specifica con la fase degli esercizi di tonificazione
◊
ed in fine chiudono la lezione gli esercizi di stetching, volti a ristabilire un
equilibrio con il corpo rilasciando le tensioni accumulate